えーと、まず報告しよう とりあえず、たばこは吸ってないし、もうあんまり欲しくないし （第一の山は越えた感がある） 今日は摂取カロリーも適正だった。 今日からコメを計量することにして、この調子で適正カロリーを守れるように頑張りたいと思う。 なんと…

おはよう！ ここ何日か思ってることがある。 それは、この食生活&リズムにして、1日3回くらい排便があること。 でも、多分これは僕のここまでの飲みすぎのせいだと思うんだけど軟便（汚い話でごめんなさいｗ）なので、あまり健康的な感じはしない。 消化でき…

禁煙はまだ続いてます。 喫煙は、それ自体がもう「ニコチン依存症」という病気です という記述を、タバコ吸いたいなーと自分がふらっとし出したら思い出すことにしてる。 さて、今日の食事は目標より30kcalほどオーバー。 まずは体重 X1.9kg 体脂肪 X7.1％ …

昨日、禁煙セラピーを読みつつ ぼんやり禁煙を宣言した。 でもこの本は実は、だらだらと半年くらいかけて読み進めていて 昨日は最後から2番目あたりの章から読んで、終わった時に なんだか前半のことはすっかり頭から抜けていたので 目の前が開けるような感…

今日の測定結果。 体重 x1.3kg 体脂肪 x8.1％ 昨日と比べて微増。 1週間で見ると減っているのでこのくらいは あまり気にしないで行こうと思う。 とりあえず、今日の食事の報告。 というかまず、食事の報告って文字だけだとわかりにくいし 面白くもなんともな…

今日は僕の知り合いの誕生日だ 12月12日なんていい日だな。 俺は1年に1度、ちゃんと思い出して考えているから さて とりあえず、禁煙を宣言したからにははじめよう！ということで 今から禁煙セラピーを読もうと思う 僕が買ったのはコレ 禁煙セラピー＋価格：…

今後何を記していこうかと考えているけど 僕の仕事の特質上、あまり個人がつまびらかになるのはよろしくないので 少し伏せる部分を残しつつ、体重や食事のメニューを記していこうと思う。 あとは感じた事。 ちなみにまだ禁煙は始めてない。 なぜかというと、…

とりあえず、僕がダイエットと禁煙に使う道具として選んだものをご紹介します。 ダイエットのツールとして選んだのは「カロナビ」 www.qualia.tokyo 実は、すでに利用を開始しています。 食事の写真を撮って、アプリ上でアップロードすると栄養士さんたちか…

このブログは、ダメ人間の管理人がダイエットと禁煙に取り組む様子を、観察日記的に記録していこうと思い立ち開設したものです。 結局、ダイエットや禁煙というものは脳のコントロールをいかに上手にやっていくかということに尽きると思うのですが、 いかん…