禁煙はまだ続いてます。 喫煙は、それ自体がもう「ニコチン依存症」という病気です という記述を、タバコ吸いたいなーと自分がふらっとし出したら思い出すことにしてる。 さて、今日の食事は目標より30kcalほどオーバー。 まずは体重 X1.9kg 体脂肪 X7.1％ …